Как я похудела на 10 кг
На молокочае я сидела с помощью разгрузочных дней. Избавилась от 10 кг, и это не предел.
Хочу поделиться отличным способом похудения, с помощью которого я смогла за сравнительно небольшой промежуток времени избавиться от надоевшей полноты и сбросить целых 10 кг! А помогла мне в этом очень эффективная молокочайная диета. Её автором является Марина Блиновская, бывшая манекенщица, которая даже в 80 лет сохранила стройность и приятную наружность.
Разгрузочные дни на молокочайной смеси
Именно благодаря её, весьма несложной диете я похудела на 10 кг и обрела лёгкость и отличное самочувствие. Всем, кто хочет похудеть и поддерживать себя в хорошей форме, Марина Блиновская предлагает периодически соблюдать однодневную молокочайную диету, то есть разгрузочные дни, в которые разрешаются только чай и молоко. В остальные же дни не следует забывать об умеренности в питании (лучше всего выбрать для себя одну из умеренных диет) и физических нагрузках (выполнять определенные упражнения для похудения)..
Особенно близким для меня оказалось то, что Мария Блиновская, как и я, не любила долгосрочные диеты, а предпочитала им разгрузочные дни, которые устраивала раз в неделю.
Два варианта молокочайной диеты
Итак, что же это за чудо-диета, спросите вы? Вообще, существуют два её варианта. Скажу честно, я пробовала оба, и могу заверить: и тот, и другой – эффективны! Для тех кто считает калории дадим сразу ссылку на калорийность молока.
Диета №1.
Итак, следуя первому варианту, я выпивала в течение дня, через каждые два часа, один стакан (200 мл) крепкозаваренного чая с добавлением небольшого количества сахара. За день выходило 7-8 стаканов.
В промежутках же нужно было выпить равными порциями полтора литра молока. Именно соблюдая такие несложные разгрузочные дни, я и похудела на 10кг, причём довольно быстро. Это было просто чудо: вес снижался неуклонно! Когда у меня не получалось соблюдать график приёма чая, я просто смешивала его с молоком в термосе и пила понемногу в течение дня. Кстати, молокочайная диета позволяет пить не только чёрный, но и зелёный чай, причём зелёный даже лучше, так как он ускоряет обмен веществ.
Диета №2.
Иногда я прибегала ко второму способу: заваривала полторы столовых ложки зелёного чая в 1,5 литрах кипящего молока, жирностью 2,5%. Потом процеживала получившийся чай и пила его в течение дня. Только нужно не забывать еще пить свежую минеральную воду без газа, не меньше двух литров за день. Вот и все – очень просто, не правда ли? А эффективность потрясающая! Только за первый такой разгрузочный день я похудела почти на целый килограмм!
Особенности молокочайной диеты
Правда «разгружаться» на молокочайной диете можно не чаще одного дня в неделю. Эта диета совершенно безопасна, а соблюдать её очень легко! Благодаря молоку в организм поступают необходимые питательные вещества и витамины, а кофеин, который содержится в чае, активизирует процессы сжигания жира. Чай в сочетании с молоком усваивается гораздо лучше и становится ещё более полезным. К тому же, как известно, чай укрепляет иммунитет и является очень сильным антиоксидантом, а, следовательно, уменьшает риск возникновения злокачественных опухолей.
Молоко только с чаем
Следуя замечательной молокочайной диете, я постепенно теряла вес довольно быстрыми темпами, и у меня не было никаких проблем с пищеварением. Молоко гораздо лучше усваивается, если принимать его с чаем. В чае содержится танин, вещество, способное уменьшать проницаемость слизистой желудка, что не даёт развиваться процессам брожения.
Мой результат
Соблюдая молокочайную диету, я меньше, чем за три месяца, похудела на 10 кг и смогла избавиться от многих своих комплексов. Эта диета полезна тем, у кого есть проблемы с сердцем и почками, так как она обладает мочегонным и желчегонным эффектом, но приём всех жидкостей нужно заканчивать до 18 часов.
Эта безопасная, не имеющая противопоказаний диета, подходит для людей любого возраста. У меня теперь стабильный вес, но время от времени я прибегаю к этой чудесной диете снова, чтобы не терять форму.
Ольга Пореченкова для сайта minusKG.ru
minuskg.ru
Молокочай — «Молокочай-прекрасное похудение» | Отзывы покупателей
После рождения дочери и гормонального сбоя я никак не могла вернуть дородовой вес ,три года мучений,трудов ,таблеток ,диет,слабительных и т.д.Вес злостно стоял на отметке 65 кг при росте 168 ,а до родов я была 55 кг.От силы я сбрасывала до 63 кг ,но через пару недель вес возращался к отметке 65!!!Я была в отчаянии,были постоянные депрессии,я ненавидела свое отражение в зеркале.Кроме лишнего веса ,у меня ухудшилось состояние кожи ,волос ,ногтей ,я мучалась гастритом ,и пмс.И вот однажды ко мне забежала соседка ,которая тоже воевала с лишним весом после вторых родов.Она похудела ,при этом она выглядела посвежевшей и сияющей.Она то мне и рассказала ,то что можно похудеть на молокочае,и улучшить свое состояние здоровья.Я по началу отнеслась скептически ,молоко и чай и такое похудение ,очень странно.Обшарив интернет ,я поняла ,что уже ничем не рискую и стоить попробывать.По совету подруги я делала три разгрузочных дня ,в эти дни я не ела ,а пила через каждый час молокочай ,за три дня я скинула 3 кг,такие разгрузки я делаю себе раз в неделю,сейчас я уже 57 кг.При этом я забыла о пмс,о болях в желудке,о чувстве голода ,усталости ,значительно улучшилось качество волос ,ногтей и кожи ,у меня полно энергии.Молокочай -довольно бюджетное средство ,многие могут позволить на нем себе разгрузочные дни.Мой рецепт этого напитка таков :на литр молока 1 % доведенного до кипения 4 ложки зеленого чая без добавок ,настоять ночку и процедить ,довольно вкусно и приятно пьется.Сейчас я иду к своей цели ,и думаю добьюсь результата ,что и вам советую!
irecommend.ru
отзывы и результаты, рецепт приготовления
В вопросе быстрого и безопасного избавления от лишнего веса верным помощником может стать молокочай. Перед началом использования его для похудения обязательно стоит изучить многочисленные отзывы и оценить результаты похудевших, а также узнать правильный рецепт приготовления напитка.
Собственно, состав молокочая уже понятен из самого названия – чай, вода (для заварки) и молоко. В целях похудения употребляется без сахара и других подобных дополнений. Чудодейственный напиток, состоящий всего из двух ингредиентов, известен уже несколько тысячелетий. Ароматный чай в сочетании с вкусным молоком утолял жажду и дарил наслаждение, как царям, так и простым смертным. Но в целях похудения он стал применяться сравнительно недавно.
В 100 граммах молокочая содержится 52 килокалории. Калорийность значительно увеличивается с добавлением в напиток подсластителей — сахара или меда.
Рецепты приготовления в домашних условиях
Успех в похудении напрямую зависит от того, как приготовлен напиток. Разные источники дают всевозможные советы по правильному завариванию молокочая. И лучше всего использовать наиболее распространенные рецепты — с черным и зеленым чаем. При этом важно не усложнять напиток какими-либо дополнительными ингредиентами и повышать его энергетическую ценность. Допустимо присутствие только чая и молока с низким содержанием в нем жира.
Если, все-таки, хочется вкусового разнообразия, то можно использовать во время приготовления палочку корицы.
С черным чаем
Ингредиенты:
- черный чай — 1 ст. л.;
- вода — 150 мл;
- молоко — около 100 мл.
Приготовление:
1. Вскипятить воду.
2. В заварочный чайник засыпать сухую заварку.
3. Залить кипятком.
4. Дать настояться.
5. Молоко добавить перед употреблением напитка. На две трети части заваренного чая необходимо взять одну треть молока.
С зеленым чаем
Ингредиенты:
- зеленый чай — 1 ст. л.;
- вода — 100 мл;
- молоко — 100 мл.
Приготовление:
1. Воду довести до кипения.
2. Зеленый чай поместить в заварочный чайник, залить кипятком.
3. Дать настояться.
4. Добавить молоко.
Рецепт молокочая без воды
Ингредиенты:
- чай зеленый или черный — 1 ст. л.;
- молоко — 1,5 л.
Приготовление:
1. Молоко сильно нагреть в кастрюле, но не доводить до кипения.
2. Снять с плиты, всыпать в жидкость заварку.
3. Дать настояться в течение 40-50 минут.
Важно!
Добавлять сахарный песок не следует. Можно молоко вливать в приготовленный привычным способом чай, но эффект от него будет менее выраженным. Если есть желание разнообразить вкус, то можно добавлять специи. Они не калорийны и при разумном употреблении улучшают метаболизм.Худеем на молокочае правильно
Надо сказать, что напиток обладает мощным мочегонным эффектом. Поэтому употребление его перед сном чревато частыми походами в туалет. Последний выпитый глоток должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Если привычный ужин у вас проходит в 18:00-20:00, то употреблять напиток можно без опасения. Заменяя им еду, вы значительно снизите дневной калораж.
На просторах интернета можно найти множество советов, которыми делятся друг с другом худеющие. Кто-то при помощи замены ужина на напиток из чая и молока сбавляет свой вес, а кто-то советует более традиционный способ:
Юлия, 24 года
Мне кажется, если ты хочешь устроить разгрузочный день, лучше выдержать день целиком, а не только ужин. Стоит пить чай каждые 2 часа. Тогда чувства голода будет возникать реже. В общем, удачи!
Как пить при диете
- Для хорошего результата следует употреблять напиток через каждые 2 часа.
- Чтобы организм не был обезвожен, необходимо обязательно пить 1-1,5 литра чистой воды.
- Последний прием молокочая — не позднее 20:00.
Важно!
Следует выбирать молоко с низким содержанием жира (максимум 2,5%). Полностью обезжиренный продукт также лучше не применять, так как в нем нет никаких полезных веществ.Как пить во время разгрузки
Правила приема молокочая на разгрузочном дне такие же, как и при диете на этом напитке. Главное помнить, что проведение такого дня предполагает употребление одного единственного продукта — чая с молоком.
Если сложно выдержать такое испытание, в рацион можно ввести некоторые другие низкокалорийные продукты.
Важно!
Как зеленый, так и черный чай славятся своими тонизирующими способностями и могут вызвать бессонницу. Употреблять их стоит с осторожностью и чутко прислушиваться к своему организму.Польза и вред
Как и любая другая система питания, диета на чае с молоком имеет свои положительные и отрицательные стороны, а также содержит ряд противопоказаний. Перед тем, как использовать ее для похудения, следует проконсультироваться с врачом.
Польза
В молоке содержится большое количество полезных микроэлементов. Это кальций, фосфор, а также витамины B2, B12, D и другие. Они способствуют укреплению костей и зубов, делают кожу эластичной, а волосы шелковистыми. Теплый напиток тонизирует и утоляет жажду. При правильном использовании избавляет от отеков и помогает справиться с проблемой лишнего веса.
Немаловажным преимуществом является то, что молокочай — достаточно дешевый по себестоимости напиток. Диета с его использованием не нанесет удара по семейному бюджету.
Вред
Слишком частое употребление этого напитка с мочегонным эффектом приведет к вымыванию из организма полезных микроэлементов.
Не следует придерживаться диеты на молокочае слишком долго. Организм не получает в достаточном количестве продукты, которые важны для его жизнедеятельности. Это постепенно приводит к замедлению обменных процессов.
Противопоказания
Основным противопоказанием к употреблению молокочая является индивидуальная непереносимость белка, содержащегося в молоке. Не следует злоупотреблять напитком тем, у кого проблемы с поджелудочной железой, почками или обнаружены гормональные нарушения.
В остальных случаях пить этот напиток можно, но соблюдая ряд предостережений при различных заболеваниях, беременности и в период лактации. О них мы сейчас расскажем.
Молокочай при беременности
Плюсы
При беременности молокочай употреблять можно и даже нужно. Он богат различными полезными веществами, которые помогут маме чувствовать себя хорошо, а ребенку в утробе правильно развиваться.
Некоторым женщинам чай с добавлением молока помогает смягчить проявления токсикоза. Но это, скорее всего, происходит из-за индивидуальных особенностей будущих мам, а не чудесных свойств молокочая.
Этот напиток обладает легким успокаивающим эффектам. Женщинам, которые подвержены резким перепадам настроения, он поможет прийти в себя.
Также молокочай помогает избавиться от отеков во всем теле, от которых часто страдают беременные женщины.
Минусы
Несмотря на полезные качества, молокочай следует употреблять в умеренных количествах. В нем содержится кофеин, который оказывает разрушительное воздействие на плод. Оптимальная суточная норма молокочая — 200-400 мл.
Во время беременности многие женщины и без того испытывают частые позывы к мочеиспусканию. Поэтому следует пить такой напиток строго в меру, чтобы не проводить большую часть дня и ночи в туалетной комнате.
При грудном вскармливании
Плюсы
При гв молокочай также не относится к категории запрещенных напитков. Для максимальной пользы следует заваривать зеленый чай, который содержит в три раза меньше кофеина, чем черный.
В зеленом чае и свежем молоке содержится множество витаминов — С, B, Р, В, Е, К, А и микроэлементы фтор, кальций, фосфор. Они помогут организму кормящей матери восполнить дефицит полезных микроэлементов.
Молокочай прекрасно утоляет жажду и дарит бодрость.
Минусы
Если женщина употребляет большое количество напитка из чая и молока, ее ребенок при кормлении получит немалую дозу кофеина. Для того чтобы грудное молоко не превратилось во вредоносную смесь, количество молокочая следует снизить до 1-2 чашек в день.
Ребенок от полученного с грудным молоком кофеина может вести себя чересчур возбужденно, стать плаксивым и потерять сон. В таком случае следует полностью отказаться от чая и кофе, чтобы проверить, действительно такое поведение связано с молокочаем или причину следует искать совершенно в другом.
Белок из коровьего молока плохо переносится многими малышами. Он провоцирует боль в животе и нарушение в работе пищеварительной системы. Если колики у ребенка появляются после употребления молокочая, то женщина должна отказаться от него на весь период грудного вскармливания.
Во время месячных
Ни один эксперт не запрещает употреблять молокочай во время менструаций. Особого вреда это не нанесет, но может доставить дискомфорт. Ведь молокочай провоцирует частые мочеиспускания, а при месячных многим девушкам они доставляют неприятные ощущения.
Анна, 25 лет
Не самая лучшая идея употреблять молокочай во время месячных. Организм и так в диких количествах теряет жидкость, а мочегонное свойство напитка все это только усиливает. Постоянно хочется пить и в туалет.
Можно ли молокочай при гипертонии?
Чай содержит в себе большое количество кофеина. Его употребление может провоцировать повышение артериального давления и ухудшение самочувствия. Похудение при помощи этого напитка гипертоникам строго противопоказано.
Можно ли пить его при различных диетах?
Жесткого запрета на употребление молокочая в любой диете нет. Если правила какой-либо системы питания допускают присутствие в рационе молока и продуктов, которые его содержат, то и данный напиток худеющий может себе позволить.
К примеру, в правилах белковой диеты нет четкого запрета на употребление молокочая. Зато можно смело пить молоко.
При белково-углеводном чередовании (БУЧ) молокочай употреблять разрешается, но только во время белковых дней.
Диета на молокочае для похудения на 15 кг
Чтобы избавиться от лишних килограмм, придется постараться. Но при правильном и строгом соблюдении диета поможет увидеть на весах заветные цифры за 30 дней.
Примерное меню на день имеет такой вид:
Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде.
Обед: овощной суп без добавления картофеля; вареная курица в небольшом количестве.
Ужин: отварные овощи или приготовленные на пару.
Между приемами пищи следует употреблять молокочай. Дневная норма составляет 1,5 литра.
Данное меню диеты чай с молоком дополняется также 1,5 л напитка. При таком рационе диету можно соблюдать до 30 дней. Эффективность диеты – до 15 кг.
Диета на 7 дней
Диета на молокочае, рассчитанная на 7 дней, позволяет избавиться от 7-10 килограмм. Чтобы приступить к ней, следует ознакомиться с возможным меню и различными отзывами о ее эффективности.
Примерное меню на день имеет такой вид:
Завтрак: омлет или глазунья, сыр низкокалорийный, стакан молокочая.
Обед: овощной суп без картофеля и салат из помидор, редиски, болгарского перца или других ингредиентов на свой вкус с добавлением оливкового масла.
Ужин: чай с молоком.
Между основными приемами можно употреблять не только сам напиток, но и грейпфруты, яблоки или апельсины, а также обезжиренный творог.
Худеем на молокочае 5 дней подряд
Этот вариант диеты достаточно просто переносится и обладает высокой эффективностью. Он позволяет быстро избавиться от 4–5 кг веса всего за 5 дней. Кроме молокочая в рацион можно включить салаты из овощей и фруктов, соки, различные сухофрукты. Отзывы об этой диете многочисленны, а результаты многих испробовавших ее впечатляющие.
Примерное меню на день имеет такой вид:
Завтрак: фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, молокочай.
Обед: салат из свежих помидор, огурцов и болгарского перца с добавлением растительного масла.
Ужин: чай с молоком.
В промежутках между приемами пищи разрешено перекусывать сухофруктами и пить по чашке молокочая.
Как правильно проводить разгрузочный день
Существует несколько вариантов разгрузки. Но особо внимательно следует присмотреться к двум из них — с применением одного молокочая и с добавлением к основному компоненту творога.
Этот быстрый способ подходит для тех, кому срочно нужно очистить организм, сбросить пару килограмм или избавиться от отеков. Проводить следует не чаще 1 раза в неделю.
- В течение дня следует выпить 2 литра молокочая. Это количество разделить на 5-7 порций, употреблять которые стоит через каждые 2 часа.
- Помимо молокочая следует в течение дня выпить 1-1,5 литра воды.
Другая пища в течение разгрузочного дня запрещена!
Разгрузочный день с творогом
Очищение молокочаем можно проводить и с добавлением в дневной рацион обезжиренного творога.
- В течение дня следует употребить около 400-500 г обезжиренного творога.
- Между приемами пищи необходимо пить молокочай. Дневная норма — 1 литр.
- Напиток следует чередовать с чистой водой. Ее оптимальное количество — 1-1,5 литра.
Разница между диетой и разгрузочным днем на молокочае заключается в продолжительности и наборе разрешенных продуктов. Разгрузка проводится в течение одного дня и является более строгой. Диета же обладает достаточно продолжительным периодом и обширным рационом.
Отзывы и результаты похудевших
Интернет полнится многочисленными отзывами тех, кто применял молокочай для похудения. Восторженные сообщения похудевших обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день. Другие попробовавшие данный метод не довольны полученными результатами и замечают лишь ухудшение самочувствия.
Екатерина, 38 лет
Испробовала и я хваленую молокочайную диету. Была настроена выдержать ее 3 дня, но этот вариант не подошел мне. В течение дня все было в норме, даже в туалет мне хотелось не часто. Но с наступлением ночи я, как сова, глазела в потолок и очень долго не могла заснуть. С утра я была в разбитом состоянии. Не обрадовал меня и результат – потеря более полутора килограмм.
Полина, 23 года
Сильной полноты у меня нет, но для поддержания фигуры пару раз в месяц делаю разгрузку на молокочае. Мне очень даже нравится! За сутки теряю около килограмма веса, в процессе не страдаю от голода. Никакими правильными рецептами молокочая никогда не пользуюсь. Завариваю, как обычно, а потом добавляю в чашку молоко.
Отзывы врачей о таком способе похудения
Многие доктора-диетологи не одобряют похудение с помощью молокочая. Известно, что первоначальная потеря килограмм связана с обезвоживанием организма, а не избавлением от жировой прослойки. Это не может благотворно сказаться на здоровье. За несколько дней после диеты организм полностью восстановит свой прежний объем, если человек вернется к привычному рациону.
Польза от похудения на молокочае может быть только в том случае, если после потери нужного количества килограмм худеющий перейдет на правильное питание и введет в свой привычный распорядок дня спортивные тренировки. Во время избавления от лишнего веса необходимо принимать поливитаминные комплексы, которые восполнят потерянные полезные вещества.
Хотелось бы напомнить, что для большего результата перед стартом следует проконсультироваться с доктором, ознакомиться с возможными рисками и предостережениями. Вдохновившись положительными отзывами о диете на молокочае, следует смело приступать к борьбе с лишним весом.
Рекомендуем посмотреть видео, в котором рассказывается о диете на молокочае
Так же узнайте, как про пользу, вред и дозы приема молочной сыворотки для похудения.
Сказать спасибо автору!
(0)
nadieteprosto.ru
Молокочай диета 7 дней: отзывы фото до и после
Диета, которая подразумевает под собой употребление чая с молоком – это метод, предоставляющий возможность быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм. Вы сможете сбросить примерно 7 килограмм избыточного веса. Обычно на такой диете сидят не дольше недели, но сроки могут варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и потребностей.
Молокочай: принципы диеты и полезные советы
Если вы будете сидеть на диете, подразумевающей под собой употребление молока и чая, то сможете быстро и легко сбросить несколько лишних килограмм.
Данный метод не считается полноценным, ведь из рациона необходимо исключить все продукты.
Употребление молока и чая тоже ограничено, так что не стоит об этом забывать.
Молокочайная диета дает возможность очистить организм от вредных компонентов. Это своеобразные разгрузочные дни. Основным принципом диеты является очищение желудочно-кишечного тракта, что благоприятно отражается на функционировании всех внутренних органов.Придерживаться диеты легко, ведь молоко достаточно питательное, поэтому чувство голода не будет вас одолевать.
Молоко и чай обладают полезными свойствами, которые гармонично дополняют друг друга. Если вы добавите в чай молоко, то молочные жиры будут усваиваться намного быстрее. В составе напитка есть танин, который способен защитить желудок от процессов брожения, характерные для молока.
Чтобы получить эффективный и быстрый результат, необходимо пить сорта зеленого чая. В данном напитке достаточно много антиоксидантов, которые не дают токсинам задерживаться в организме человека. Также в зеленом чае есть витамины, которые необходимы для нормального функционирования внутренних систем органов.
Как известно, в молоке содержится лактоза, необходимые белки и альбумин. Все эти компоненты позволяют поддерживать нормальную работу сердечной системы и почек. Также молоко богато кальцием и различными витаминами. В его составе есть 20 разновидностей аминокислот, без которых организм человека не будет работать слаженно.Чай способен вывести токсины, а вот молоко активизирует естественные процессы очищения желудка.
Преимуществом данной диеты является то, что вы получите необходимую порцию витаминов и микроэлементов. Благодаря этому ваш организм не будет испытывать стресс в том время, как вы измените привычный рацион питания.
Диета на молоке с чаем: кому можно, а кому не стоит
Данный метод позволяет быстрее избавиться от лишних килограмм за минимальный временной промежуток. Сидеть на диете можно 7-10 дней, после чего стоит вернуться к привычному рациону питания. В период диеты организм получит все те витамины и микроэлементы, которые необходимы для его нормального функционирования. А количество калорий минимальное, так что вы не наберете лишний вес.
Но не всем показано сидеть на такой диете, так что стоит проконсультироваться со своим врачом. Вам нельзя придерживаться такого рациона в том случае, если:
- вы страдаете от аллергии на основные компоненты данной диеты;
- у вас есть проблемы с усвоением молочного белка;
- в вашем организме не хватает фермента, который отвечает за расщепление молочного сахара;
- у вас диагностированы проблемы в работе почек;
- у вас есть проблемы с выведением лишней жидкости из организма.
Молокочайная диета рекомендуется в том случае, если:
- у вас есть лишние килограммы, от которых вы хотели бы избавиться;
- вы много дней подряд питались тяжелой пищей;
- вы часто употребляете в пищу фаст-фуд;
- вы ощущаете тяжесть и дискомфорт в области желудка.
На такой диете можно сидеть и с целью профилактики. Она позволит вывести из организма вредные вещества, которые мешают нормальному функционированию внутренних органов.характерные для молока.
Диету можно соблюдать всего один день, но тогда ее условия более строгие. Чтобы достичь идеального результата, стоит придерживаться такого рациона 7 дней. Не запрещено употреблять в пищу продукты, в которых содержится минимальное количество калорий.
Молокочай для похудения: как правильно его готовить
Вы можете воспользоваться несколькими методами, благодаря которым можно приготовить данный напиток. Первый вариант – это заварить чайную ложку чайных листьев 100 миллилитрами кипятка. Стоит делать выбор в пользу зеленого чая, ведь, как говорилось ранее, он обладает многими полезными свойствами. После этого заваренный напиток разбавляют чашкой молока на чашку чая. Жирность молока не должна превышать показатель в 1,5%.
Можно приготовить молокочай и другим способом. Подогрейте полтора литра молока до 70-ти градусов. После этого возьмите полторы столовые ложки зеленого чая и заварите его в молоке. Оставьте напиток на полчаса, а потом процедите его. Хранить готовый отвар стоит в холодильнике.
Люди, которые успели оценить эффективность данной диеты, утверждают, что второй метод считается наиболее подходящим. Дело в том, что чай, который заварен в молоке, обладает полезными свойствами.
Если вы решили впервые попробовать диету, то пользуйтесь первым способом приготовления. Благодаря этому вы проследите, как реагирует ваш организм на изменения в привычном рационе питания. Также вы сможете подобрать тот вкус напитка, который вам нравится, не переводя продукты зря.
Меню диеты и советы, которые вам пригодятся
Вы можете сделать выбор в пользу того меню, которое удовлетворит все ваши требования. От выбранного варианта зависит эффективность диеты. В среднем можно сбросить 10 килограмм лишнего веса всего за одну неделю.
Если вам нужно быстро похудеть, то придется обратить внимание на более жесткие и радикальные методы. Просто исключите все продукты из рациона, употребляя в течение дня только молокочай. За раз необходимо выпивать 200 миллилитров напитка.
Общий объем приготовленного чая с молоком достигает 1,6 литров, но разделить его нужно на 8 раз. Молоко утолит чувство голода, а чай позволит вывести из организма все вредные вещества. Не пейте кофе и другие чаи, а также откажитесь от газировки. За день такой диеты можно сбросить до 2 килограмм. Но это зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.
Если вы желаете просидеть на диете дольше, то вам понадобится немного другое меню:
- овсянка, приготовленная на обыкновенной воде;
- суп с овощами без добавления картошки;
- до 80 грамм отварного мяса, которое относится к нежирным сортам;
- приготовленные на пару овощи.
Дополните это меню полтора литрами напитка. Данный рацион можно соблюдать до 10-ти дней. За это время вы сбросите примерно 7 килограмм. Результат можно заметить сразу же.
Результаты и эффективность диеты
Если вы будете строго соблюдать все правила и рекомендации, то результат не заставит себя долго ждать. Это обусловлено тем, что кишечник очищается естественным методом благодаря компонентам, которые есть в составе молока.
В первые дни диеты интенсивность избавления от лишних килограмм довольно высокая. В первые два дня можно сбросить до 4 килограмм. После этого за день вы будете сбрасывать примерно 0,5 килограмм. Если вы сидите на такой диете, то обязательно фиксируйте свои результаты, чтобы иметь возможность следить за динамикой процесса.Данный метод — один из наиболее эффективных.
Выходить из диеты необходимо очень осторожно, чтобы не навредить своему организму.
Возвращайтесь к привычному рациону постепенно. Обычно этот процесс занимает около трех дней.
Если вы сидели на диете более 7-ми дней, то стоит воздержаться от тяжелой пищи в первые пять дней после завершения диеты. Благодаря этому можно не только закрепить тот результат, которого вам удалось добиться, но и не набрать лишние килограммы заново.
Отзывы о диете молокочай
Ангелина: Эту диету я нашла на просторах интернета. Сразу она показалась мне достаточно подозрительной и сложной. Но желание похудеть взяло верх над моими мыслями, и я решила попробовать такой метод. Семь дней я пила только молоко с чаем.
Хочу сказать сразу, не отходите далеко от туалета, так как кишечник прочищается достаточно эффективно. Каждый день я взвешивалась, чтобы следить за результатами. Они меня приятно удивили, так как на пятый день диеты я сбросила 7 килограмм! А вот после недели я стала худее на целых 10 килограмм. Могу порекомендовать вам эту диету, так как проверила ее эффективность на себе.
Ольга: Я купила новое платье, которое хотела надеть на свадьбу лучшей подруги. Но каково же было мое удивление, когда я в него не влезла! До праздника оставалась всего неделя, поэтому пришлось искать радикальные методы похудения. Подруги посоветовали мне диету молокочай, которая, по их словам, позволяла избавиться от 10-ти килограмм всего за неделю.
Конечно, я не поверила, но деваться было некуда. И каково же было мое удивление, когда я начала стремительно худеть! Придерживаться такого рациона питания достаточно сложно, но я постоянно думала о том, что в новом платье я буду неотразима. В результате я сбросила 9 килограмм всего за неделю. Очень довольна таким эффектом!
Инесса: Я недавно родила ребенка, поэтому моя фигура была далека от идеала. Заметила, как пропадает огонек в глазах мужа, поэтому решила, что срочно необходимо что-то предпринять. После нескольких дней поиска диет в интернете нашла описание молокочая. Конечно, было довольно страшно, ведь диета достаточно жесткая. Но чего не сделаешь ради любимого мужчины!
Я села на эту диету и придерживалась ее неделю. Вы бы видели меня сейчас! Я стала стройная и привлекательная. Муж снова смотрит на меня с былой страстью, а я довольна полученным результатом.
Арина: Я попробовала диету на молокочае недавно. Хотелось похудеть и стать привлекательнее за минимальное время, поэтому данный вариант показался мне наиболее подходящим. Хочу сказать, что неделю на молоке и чае я выдержала с трудом. Но зато каких результатов мне удалось достигнуть! Я сбросила 8 лишних килограмм, поэтому теперь я могу надевать ту одежду, в которую раньше не влезала. Все подруги и друзья делают мне комплименты, так как моя фигура стала более стройной.
Еще несколько полезных советов
Если вы решили придерживаться такой диеты, то это необходимо делать правильно. Только в таком случае вы сможете добиться желаемого результата.
- Диета подразумевает под собой употребление большого количества воды. Дело в том, что молокочай обладает мочегонными свойствами, поэтому нужно поддерживать подходящий баланс жидкости в организме.
- Чтобы молокочай качественно выполнял свои функции, подогревайте его до комнатной температуры. Только в таком случае он будет правильно воздействовать на ваш организм.
- Люди, которые страдают от проблем с органами пищеварения, тоже могут сидеть на этой диете. Но диетологи утверждают, что в напиток нельзя добавлять активные добавки. Именно поэтому откажитесь от имбиря и чеснока. Сделайте выбор в пользу классического варианта, который позволит добиться желаемого эффекта.
Помните о том, что молокочай может снизить давление. Именно поэтому в том случае, если оно у вас и так низкое, откажитесь от такой диеты.
Однако не запрещено устроить один разгрузочный день, который не навредит вашему организму.
Некоторые специалисты утверждают, что молокочай способен активизировать процессы развития опухолей. Это еще не доказано, но все-таки стоит быть осторожнее.
Именно поэтому перед тем, как принимать окончательное решение, внимательно обдумайте все положительные и отрицательные стороны.
kkal.ru
рецепт приготовления, результаты, отзывы :: SYL.ru
Такая проблема, как лишний вес, пожалуй, останется актуальной на все времена. Худеющие не всегда желают испытывать на собственном организме сомнительный эффект от многочисленных сиропов, таблеток и прочих чудо-средств. Каждый размышляет о наиболее безопасном из способов добиться желаемого.
Один из вариантов, проверенных временем — похудение с помощью молокочая. Речь идет о напитке, в составе которого — молоко и зеленый (либо черный) чай. В нашей статье мы рассмотрим, что такое молокочай, польза и некоторые рецепты его приготовления будут описаны в статье.
Что такое молокочай
Это самый обычный чай (зелёный или чёрный) с добавлением молока. В детстве почти всех малышей поили этим нежным и бодрящим напитком.
Не каждый знает, что открыт данный целебный состав индусами. Именно они придумали заваривать чай непосредственно в молоке без использования воды. О происхождении напитка спорят. Часть теорий основана на знании его необычной пользы, другие (более реальные) утверждают о необходимости замены молоком обычной воды, которая в Индии не слишком чистая.
Разумеется о диете на молокочае вначале речи не шло. Способность напитка снижать вес тела была оценена в числе первых американцами. Подтверждением того можно считать историю Опры Уинфри — известной ведущей, которой удалось с его помощью нормализовать вес быстро и без каких-либо побочных эффектов. Данный напиток можно считать универсальным средством для поддержания красоты и здоровья, доступным любому и весьма простым в приготовлении.
Как же действует молокочай? В чём польза его для организма? Объяснение простое — состав напитка стимулирует выведение из тканей излишков желчи и жидкости. Происходит очищение от шлаков и токсинов. Негативное влияние кофеина уменьшается. Жиры усваиваются легче и быстрее. Улучшается состояние слизистых оболочек желудка и других органов. Аппетит заметно снижается благодаря долговременному ощущению сытости.
Похудеть с помощью молокочая можно не только просто и эффективно, но и вкусно, сытно и полезно!
Противопоказания
Хотя состав напитка подразумевает его полную безопасность, подходящим любому из нас его всё же не назовешь. Под категорическим запретом применение в случае индивидуальной непереносимости лактозы и молока. С осторожностью пить его следует в случае заболеваний почек, ЖКТ, высокого артериального давления, в период беременности и лактации. Помимо этого, необходимо помнить, что основанный на молокочае разгрузочный день не должен попадать в середину рабочей недели. Особенно это относится к тем, чья деятельность связана с серьёзными физическими или умственными нагрузками.
Молокочай — отзывы врачей
«Подсев» на диету из этого напитка, вы можете сбросить в течение одного-единственного разгрузочного дня 2-4 кило (это зависит от общей суммы излишков веса). Он эффективен также при включении в состав других диет. Даже если просто пить его, не ограничивая себя в питании, вес понемногу будет снижаться. По отзывам о молокочае худеющих, показатель темпов процесса составляет от 500 г в день.
Не увлекайтесь
На первый взгляд всё просто — переходим исключительно на молокочай, пьем его литрами и худеем-худеем-худеем. Но такую тактику ни один врач вам не порекомендует. И чай, и молоко по отдельности весьма полезны организму. Но не забывайте, что большое количество напитков ведет к обезвоживанию. Во избежание этого следует придерживаться прописанного для данной диеты меню и употреблять много чистой воды.
Рекомендации по применению
Проведение разгрузочного дня на молокочае показано раз в неделю или раз в 10 дней — не чаще. К диете же на нем следует прибегать раз в квартал (в крайнем случае, раз в месяц). Тем, кто готов серьезно «подсесть» на подобный вариант похудения, советуем очень внимательно приглядываться к состоянию здоровья. Проблемой данной диеты может стать пониженное усвоение кальция из молока под влиянием чая. В результате недостатка поступления этого элемента в организм возможна повышенная хрупкость сосудов, суставов и костей. Также подобные диета чревата ростом камней в мочевом пузыре и почках, либо может быть спровоцирована хроническая гипотония.
Чересчур же частое употребление подобной смеси теоретически может вести к появлению канцерогенов. Таким образом, осторожность здесь, как и в любом деле, не помешает.
Главное — помнить, что разрушение жира под воздействием напитка само по себе не происходит. Механизм действия основан, как уже было сказано, на очистке организма и нормализации метаболизма.
И представители официальной медицины, и народные целители едины в своем мнении — при умеренном и разумном употреблении чай с молоком не принесет организму ничего, кроме пользы.
Молокочай для похудения: рецепт
Ограничиться банальным смешиванием молока с чаем, увы, не удастся. Если вы готовите смесь с целью похудеть, потребуется соблюдение определенных пропорций и строгое следование рекомендациям. Итак, остановимся на самых популярных и эффективных вариантах рецепта молокочая для похудения.
Молокочай для похудения — рецепт № 1 (классика). На медленном огне доводим до кипения нежирное молоко (1 л). При закипании добавляем пару ложек зеленого чая с перемешиванием. Затем накрываем крышкой и позволяем настояться в течение 20 минут. Можно за это время периодически напиток перемешивать. Данный рецепт молокочая для похудения советуют при соблюдении диеты и в разгрузочные дни. Если вы категорически против несладких напитков, можете добавить немного натурального меда.
Молокочай для похудения — рецепт № 2. Молокочай английский. Можно брать всё тот же зеленый чай или, что предпочтительнее, настоящий «Эрл Грей». Вначале готовим заварку, остужаем, смешиваем ее с молоком в соотношении 2 к 1 в большой эмалированной кружке, затем нагреваем на водяной бане до приемлемой к употреблению температуры. Такой рецепт также хорошо применим в разгрузочные дни и при диетах.
Следует избегать слишком крепкой заварки. Некоторые настаивают молокочай в термосе. Этого делать категорически не следует. Способности его быстро будут утрачены, а вот польза может обернуться для организма вредом. Для усиления жиросжигающего эффекта возможно прибегнуть к сочетанию напитка с определёнными продуктами.
Молокочай — рецепт приготовления (дополнительные варианты)
Интересен вариант с имбирём. Такой напиток имеет оригинальный аромат и вкус, а также активирует в организме все обменные процессы. Способности имбиря к расщеплению клеток жира известны давно, как и их положительное влияние на защитные возможности нашего тела.
Еще рецепт приготовления молокочая с имбирём состоит в кипячении нежирного молока (1-1,5 %) с последующим добавлением в закипевшую жидкость 3-х чайных ложек чая (чёрного либо зеленого). После чего огонь уменьшается до минимального уровня, содержимое накрывается крышкой и томится еще несколько минут. Затем всё остужается, процеживается. Выпивается данный состав за 4 часа перед любым из приемов пищи или просто при ощущении голода.
Другой вариант — перемалывают при помощи кофемолки сухой имбирь (щепотку), палочку корицы, бутончик или два гвоздики. Можно еще добавить чуть-чуть кардамона (при желании). Полученную смесь в количестве одной чайной ложки заливаем половиной литра кипятка и томим около 7 минут. После чего смешиваем с нежирным молоком (700 мл) и парой чайных ложек чая — черного либо зеленого.
Всё проваривается в течение двух-трех минут, затем процеживается и выпивается трижды в день перед едой (за четверть часа) либо при обострении чувства голода.
Можно в кипящую воду (0,5 л) бросить по ложке (чайной) зеленого и черного чая и после пары минут варки вылить со смешиванием нежирное молоко (400 мл). После закипания добавляем натертый имбирь (чайную ложку). Огонь выключается, напиток настаивается под крышкой до полного остывания, затем после процеживания принимается, как указано выше.
Данный напиток можно приготовить с мёдом. Вы спросите, каким же образом сочетаются мёд — высококалорийный продукт — и снижение веса? В данном случае его роль — стимулировать действие прочих ингредиентов и активизировать обменные процессы.
Если рассматривать молокочай для похудения — рецепт с мёдом существует не один. Например, в одной из чашек мы завариваем зеленый чай (одну чайную ложку на 100 мл крутого кипятка), в другой смешиваем горячее молоко с половиной чайной ложки меда. После пары минут настаивания ингредиенты соединяем, выливая аккуратно тоненькой струйкой в третью ёмкость. Таким образом мы достигаем их равномерного перемешивания.
Также можно в кипящее молоко (1 л) всыпать около 3-х чайных ложек черного чая и после пары минут варки выключить огонь. Смесь остужается и процеживается, затем к ней добавляется пчелиный нектар (ложечка) и небольшая щепотка молотого черного перца.
Существует даже рецепт молокочая для похудения с чесноком! А именно — 3 хорошо измельченных зубчика его смешать с холодным молоком (1 л), медленно довести до кипения и проварить около 10 минут. В заключение всыпать пару ложек черного чая. Подаётся, как и в других вариантах, в остуженном виде после процеживания через несколько слоев марли. Если вкус покажется непривычным, можно добавить чуть-чуть меда.
Несложно сделать молокочай. Рецепт приготовления вам поможет.
Что особенно важно
У каждого рецепта молокочая для похудения свои особенности. Вы должны помнить, что дискомфорта при приёме напитка возникать не должно. Ни в коем случае не допускайте таких явлений, как рвота, тошнота либо диарея. Не будет лишней перед диетой на молокочае и консультация врача.
О пользе разгрузочных дней для человеческого организма сказано немало. Отдыхать любому из нас следует не только от работы, но и от обильной пищи. Задача разгрузки — очистка пищеварительной системы и восстановление сил.
Рекомендацию устраивать разгрузочные дни в выходные выполнить сложно. Возникающее чувство голода способно лишить энтузиазма и заставить свернуть любые мероприятия по похудению.
Именно в таких случаях и поможет молокочай. Результаты его применения эффективны в связи с долгим ощущением сытости. Если вы настроены на борьбу с лишним весом более чем решительно, попробуйте в течение разгрузочного дня обходиться лишь указанным напитком, не употребляя больше совершенно никакой еды. В отсутствие поступления калорий организм волей-неволей перейдет к сжиганию жировых отложений. Как правило, на следующий день после разгрузки приятно удивляют чувство легкости и огромный прилив сил.
Какие правила следует соблюдать обязательно
Разгружаясь на молокочае, необходимо выпивать в день чистую воду (негазированную) объёмом от 2 литров. Если проводить разгрузку слишком часто, можно наряду с вредными шлаками вымыть из организма и большое число полезных микроэлементов.
Брать молоко следует жирностью 1-2 %. Употреблять молокочай — равными порциями в регулярном режиме. Привычка придерживаться в данном вопросе расписания, возможно, возникнет не сразу.
Разные варианты разгрузки
Самый популярный способ — употребление в разгрузочный день лишь воды, молокочая и небольшого количества творога. Вся жидкость (вода и целебный напиток) делится на одинаковые порции и, чередуясь друг с другом, выпивается в течение суток. Такой способ ведет к максимально эффектной очистке и избавлению от отеков. Он традиционный для тех, кому срочно нужно сбросить пару лишних кило. Можно растянуть разгрузку на молокочае на 3 дня.
Насколько это эффективно
Эффект от подобных разгрузочных дней выражен сильно, но нестоек. Впрочем, полученный на этом напитке результат возможно сохранить достаточно долго. Один из самых популярных на нынешний день вариантов предполагает похудение вплоть до 15 килограмм. Разумеется, труд этот — упорный и долгий.
Сопровождаться употребление напитка должно адекватными физическими нагрузками, правильным разумным питанием и соблюдением всех присущих здоровому образу жизни привычек. Завтракать в разгрузочный день на молокочае предстоит овсянкой на воде или запаренной гречкой. Затем можно перекусить свежими овощами или твёрдым сыром с зерновым хлебом. На обед приготовьте себе суп без присутствия в нём картофеля, а также отварите немного овощей. Они же в любом виде рекомендуются и на полдник.
На ужин можете позволить себе яйца или омлет, немного куриного мяса. На ночь в качестве второго ужина можно выпить немного кефира или порцию йогурта. При этом употребляйте молокочай, распределив его в количестве полтора литра на равные дозы.
Не зацикливайтесь исключительно на похудении. Не забывайте об активном образе жизни и не старайтесь взвешиваться ежедневно, тогда стрелка на весах в скором времени может вас серьёзно порадовать.
www.syl.ru
Молокочай для похудения — отзывы, результаты
Содержание Статьи
Избыточная масса тела негативно влияет на физическое и моральное состояние человека. Бороться с килограммами следует правильно, дабы не навредить организму.
Напиток, созданный на основе чая и молока, обладает рядом функций. Под его воздействием в организме происходят процессы, которые ведут к безопасному снижению веса. Для достижения максимального результата следует предварительно изучить все правила приготовления и применения средства.
Действие молокочая
Как действует данный напиток:
- Чай с молоком позволяет облегчить работу организму во время усваивания молочных жиров. Танин (составляющая чая), которому под силу защищать слизистую оболочку желудка. Такое похудение безопасно даже при сбоях в работе ЖКТ.
- Основная функция напитка — избавлять организм от переизбытка жидкости. Молокочай ценен своим желчегонным и мочегонным эффектом.
- Молочный чай усиливает результат от других мероприятий по похудению.
- Отмечается продление чувства сытости. Голод притупляется, что позволяет не прибегать к перекусам. Отсутствие тяги к еде помогает организму избежать стресса и худеть в комфортных условиях. Калории не будут откладываться про запас, как бывает во время голодных диет.
- Дополнительным преимуществом выступает возможность очистить печень, кровь и нормализовать обмен веществ. После такого курса похудения значительно улучшается состояние кожи.
Обязательно следует указать причины для отказа от такого способа похудения. Если вы не «дружите» с лактозой, страдаете от заболеваний печени и желчного пузыря, беременны, то молокочай вам противопоказан. Низкое давление также должно стать поводом подыскать другие методы снижение веса. Любые хронические заболевания могут быть несовместимыми с молокочаем — консультация врача обязательна.
Рецепты молокочая
На первых порах рекомендуется чередовать черный и зеленый чай, позже вы сможете перейти только на зеленые сорта. Молоко лучше выбрать нежирное. Чай может быть чистым или с любыми добавками на ваш вкус (бергамот, лимон, травы, сушеные фрукты, мята и другое).
- Молоко (1 л.) кипятим и немного остужаем, всыпаем чай (2 ч.л.) и оставляем настаиваться под крышкой. Во время настаивания (20 минут) следует периодически перемешивать напиток. Улучшить вкус поможет мед (1 ч.л.)
- Чай можно заварить отдельно и смешать его с молоком. На 150 мл воды — 1 ч.л. чая. Чашка будет на 2/3 заполнена чаем, остальную часть заполнит кипяченое молоко.
- Добиться более концентрированного вкуса можно, проварив чайные листки. Достаточно будет прокипятить листья 10-15 минут и оставить заварку для настаивания. Через 10-15 минут можно будет добавлять молоко.
После полного остывания поместите чай в холодильник.
Как употреблять молокочай?
После приготовления и остывания напиток следует процедить. Пить чай будет приятней и листья не продолжат завариваться. Диетологи выступают «за» разгрузочные дни. Разгрузка на молокочае даст хорошие результаты, не навредит здоровью и не повлечет за собой муки голода. Количество таких дней будет определяться вашими целями: чтобы держать отметку на весах неподвижной больше 1 разгрузочного дня в 2-3 недели не потребуется, более серьезное похудение потребует 1-2 дней в неделю.
На протяжении дня в организм будет поступать только молоко с чаем. Недостаток калорий заставит организм использовать свои жировые запасы. Выпивайте по чашке молокочая с промежутком между порциями в 2 часа. В перерывах следует пить много воды — не менее 2 л за весь день (иначе есть риск довести себя до обезвоживания).
Альтернативным способом похудения станет замена обеда или ужина молокочаем несколько раз в неделю. Такой способ похудения эффективный и простой. Главным условием станет — не наедаться на протяжении дня. Это касается и разгрузочных дней. Результата вам не увидеть, если в остальные дни вы нарушаете режим умеренного правильного питания.
Хорошо, если разгрузочный день будет проходить в домашних условиях. Мочегонное действие сделает вас частым гостем ванной комнаты. Никогда не проводите разгрузку на молокочае два дня подряд. Не занимайтесь спортом в этот день во избежание слабости и переутомления.
Результат разгрузочного дня на молокочае
Количество сброшенных кг за 1 день будет зависеть от исходного веса, количества задержавшейся жидкости, степени загрязнения токсинами и шлаками. Средняя потеря в весе составит 0,5-2 кг. Спортивная нагрузка в остальные дни недели позволит улучшить результат в силу ускоренного обмена веществ.
Отзывы и результаты
Ирина, 26 лет (Казань): «Моя проблема — это любовь к вкусной еде. Молокочай для меня стал настоящим спасением. Делаю разгрузку 1 раз в неделю.
Благодаря этому позволяю себе вкусности (в разумных пределах) без скачков на весах. Это не совсем правильно, зато я ем и не поправляюсь.»
Ксения, 32 года (Воронеж): «С лишним весом бороться сложнее, когда желудок подводит. Мне противопоказаны практически любые диеты. А вот молокочай действует на ЖКТ бережно. Хотела сбросить 12 кг, а потому первое время делала разгрузку в пн и пт.
Не забывайте пить много воды. Первые дни теряла по 1 кг, потом немного меньше. Когда ушла половина, стала разгружаться 1 раз в неделю. Когда вернула себе желаемые формы, стала устраивать профилактические молокочайные дни (1 раз в 3-4 недели).»
Ольга, 38 лет (Псков): «Столкнулась с отечностью, в результате которой появились лишние накопления. Молокочай быстро справился с проблемой. Удалось не только избавиться от скопления жидкости, но и хорошо почиститься.
Обмен веществ ускорился, за чем последовал уход 7 кг всего за 2 месяца. Преимущества: хорошие и быстрые результаты, отсутствие чувства голода, вкус чая очень приятный.»
Мария, 22 года (Самара): «Ненавижу диеты, потому что побороть голод мне не под силу. Выдержать целый день на молокочае все-таки не удалось, поэтому стала 2 раза в неделю пить его вместо ужина.
Кушать совсем не хочется, и даже с утра нет надобности бежать к холодильнику. Вес движется медленно, но я и не спешу никуда. 4 кг за один месяц.»
Екатерина, 52 года (Москва): «Времени на себя не хватает, а любая диета предполагает приготовление особого меню.
Чай готовится быстро, пить его вкусно, а утром на весах есть результат. Самое простой и надежный способ из всех, которые я опробовала на себе.»
hudayalady.ru
Молокочай — «*Хотите БЫСТРО похудеть и придти в форму после праздников?Устройте разгруз на МОЛОКОЧАЕ*Но не все так гладко*Сначала — 2.7 кг в минусе с 55.2 -> 52.5, а затем 1.8 кг в плюсе с 52.5 -> 54.3*+++мой опыт похудения на молокочае, плюсы и минусы и МНОГО ФОТО»
Добрый день, дорогие девушки!»В любой непонятной ситуации заваривай чай» — если вы тоже не представляйте свою жизнь без этого ароматного и согревающего напитка, то, возможно, разгруз на Молокочае — это именно то, что надо!Я правильно питаюсь и придерживаюсь несколько лет лактовегетарианства.Думаете, у такого человека не может быть проблем с весом?А вот и не угадали — незаметно для себя, с идеального для меня веса в 50-52 кг я набрала до 55 кг!Виной всему стало то, что последнее время веду сидячий образ жизни, не так много двигаюсь, как раньше, а привычка вкусно покушать и здоровый аппетит никуда не делись.Я не готова к длительным и жестким диетам, мне намного проще устроить 1-2 разгрузочных дня в неделю.Всем напиткам я предпочитаю именно чай, особенно зеленый и молочный улун, поэтому почитав отзывы в этой ветке и вдохновившись успехами девушек, я тоже решила встать на стезю «похудизма» и конкретно так взяться за борьбу с лишними кг.Сразу оговорюсь, что на молокочае я сижу не по науке, а так, как удобно мне.Как и любая жесткая диета с ограничением калорий, у разгруза на Молокочае есть как свои плюсы, так и минусы, в данном отзыве я подробно поделюсь своим опытом и результатом, а вы уже решайте сами — подходит вам такой способ похудения, или нет
***Диета «Молокочай»***
Молокочай диета отзывы
Небольшая предыстория:
Было: 50/172
Я думаю, что читая любой отзыв на диету, интересно узнать не только сухие факты из разряда «было и стало», но и немного размышлений на тему, что сподвигло человека на похудение.Если вы не любите лирические отступления, то смело можете пропускать данную часть отзыва! Итак, будучи человеком слабого здоровья, я всегда следила за питанием, старалась выбирать здоровые и полезные продукты, а все последние годы придерживаюсь лактовегетарианства, так как данная система питания самая комфортная и подходящая для моего организма. Но честно и откровенно признаюсь вам — я люблю покушать и не отношусь к той категории девушек, которые едят, как птички и выходят из-за стола с чувством легкого голода. Да, я ем полезные и по своей сути диетические продукты — каши, цельнозерновые хлебцы, нежирный творог, кефир и сыр, фрукты и овощи, батончики-мюсли, орехи, изредка яйца в виде белковых омлетов, но и полезной еды можно съесть много, а калории еще никто не отменял.
Чтобы похудеть — нужно расходовать калорий больше, чем потребляешь. По состоянию здоровья мне нельзя заниматься спортом, но меня всегда спасало то, что я много двигалась, везде передвигалась пешком. вполне могла обойти пол-города за час. В последние полгода мой образ жизни стал более сидячим, а ела я в прежнем режиме — как печальный итог, незаметно для себя я поправилась с привычных 50-52 кг до 55 кг!
Стало: 55/172
Последней каплей, после которой я твердо решила худеть, стали фотографии с новогодней съемки, которые я даже не стала никуда выкладывать. Конечно же, можно оправдать себя тем, что камера полнит и на мне довольно толстый слой зимней одежды, но факт в том, что я поправилась и это заметно. Дело в том, что у меня астеническое строение — узкие и легкие кости (запястье 13 см), но при этом очень слабо выраженная мышечная масса. Другая девушка при росте 172 см и весе 55 кг вполне могла бы выглядеть стройняшкой-фитоняшкой (при условии регулярных занятий спортом), я же в таком весе выгляжу на все 60 кг.
По типу фигуры я «груша», у меня узкие талия и плечи, худые руки и небольшая грудь, но при этом довольно массивные бока, бедра и попа и по закону подлости все набранные кг откладываются именно в проблемные места! Для наглядности приведу коллаж, тут можно процитировать фразу моей знакомой «Да такими ляхами задавить можно!»
Проблемные места
Почему для похудения я выбрала диету «Молокочай? Как я уже сказала, в целом правильно питаюсь и редко позволяю себе вредности, но покушать люблю и садиться на длительную диету с жесткими ограничениями не готова. Морально мне куда легче выдержать несколько разгрузочных дней в неделю. На диете «Молокочай» можно сидеть несколько дней подряд, но мне удобнее и легче было сидеть на ней «вразбивку», то есть устраивать пару дней такого «чаепития» в неделю. Худеть я начала сразу после Нового Года и составила себе вот такой нехитрый график:
- 1.01 — разгруз на молокочае,
- 2.01 — 3.01 — обычное питание,
- 4.01 — разгруз на молокочае,
- 5.01 — 7.01 — обычное питание,
- 8.01 — разгруз на молокочае,
- 9.01 — 10.01 — обычное питание,
- 11.01 — разгруз на молокочае
В общей сложности вышло 4 разгрузочных дня на молокочае за 10 дней.
Молокочай диета отзывы
«Правильный» рецепт молокочая для похудения:
Можно использовать как черный, так и зеленый чай (или их смесь). Для приготовления молокочая необходимо вскипятить 1-1.5 литра нежирного молока (допустимый уровень жирности — 1.5 — 2.5%), снять его с плиты, добавить 3 столовые ложки чая и настоять (около 20 минут). Можно подсластить молокочай натуральным медом (на данный объем достаточно добавить 1-2 столовые ложки). Готовый продукт нельзя плотно закрывать или переливать в термос во избежание прокисания.
Неправильный (мой) рецепт молокочая для похудения:
Молокочай диета рецепт
Я когда-то давно пробовала проводить разгрузочный день на молокочае именно по «правильному» рецепту, вдохновившись статьей, что именно так худеют балерины. Но пить получившийся напиток оказалось просто невозможно, к тому же я не большой любитель молока и обычно оно в моем рационе отсутствует. Но в данном отзыве я делюсь своим опытом, поэтому расскажу, как готовила молокочай я, пусть это и не совсем правильный рецепт. Итак:
1)В классическом рецепте нужно взять натуральный зеленый чай без добавок, у меня это зеленый чай Ахмад, также мне нравится на Молокочае пить чай молочный улун. Можно взять и черный чай, если вы не фанат зеленого, но с зеленым результат будет более эффективным, далее расскажу, по какой причине.
Молокочай диета рецепт
2)В плане молока информация из различных источников противоположная — кто-то советует взять молоко пониженной жирности. чтобы снизить число калорий, а кто-то нормальной жирности. Я думаю, что ни к чему урезать итак мизерное количество калорий, поэтому брала молоко обычной жирности — 2,5%. И да, сейчас надо мною посмеются, но обычное молоко я выпить не смогу даже силой, а вот детское кажется очень даже вкусным
Молокочай диета рецепт
3) Для приготовления Молокочая я сначала заваривала зеленый чай, дольше и крепче, чем обычно. В то время, пока чай заваривался, я ставила в турке небольшое количество молока на плиту и доводила до кипения, а затем уже наливала в чай. Очень важно, чтобы молоко было подогретым, а не холодным, ведь именно за счет температуры напитка мы «обманываем» свой желудок
Молокочай диета рецепт
4) В итоге получается вот такой напиток. Кружка у меня довольно большая, скорее напоминает пиалу, объем точно не знаю, но в пределах 350-400 мл. На вкус Молокочай получается очень ароматным, с нежным молочным вкусом, пить его очень приятно. За день на Молокочае я выпивала 6 таких кружек, на которые уходило где-то пол-пакета молока. Если к концу дня чувствовала, что падает давление и начинает болеть голова, то добавляла в чай ложечку меда.
Молокочай диета рецепт
Важный момент! Кому Молокочай противопоказан:
- непереносимость лактозы (молочного сахара)?
- аллергия на белок коровьего молока,
- обострения хронических заболеваний почек,
- поджелудочной железы и желчного пузыря.
***Мой опыт похудения на Диете «Молокочай», плюсы и минусы и результат До и После***
Мои параметры ДО диеты «Молокочай»:
- вес — около 55 кг,
- ОГ — 84 см,
- ОТ — 62 см,
- ОБ — 93 см.
Молокочай диета до и после
Диету я стартовала с энтузиазмом, тем более, после Новогодних праздников аппетита на еду особенно не было. Как можно заметить по составленному мною графику, разгруз на Молокочае я устраивала с периодичностью примерно один раз в 2-3 дня. О самочувствии, всех плюсах и минусах данной диеты речь пойдет ниже, а пока те самые сухие факты, то есть цифры. Многие обещают, что за день на Молокочае может уйти до 1-2 кг, но для меня это абсолютно нереально, во-первых, вес не самый большой, в во-вторых, с моим явно замедленным обменом веществ худеется с большим скрипом
После 3-х разгрузочных дней на Молокочае в чередовании с обычным питанием удалось снизить вес с 55.2 до 53.2кг! Для меня это был отличный результат и я казалось себе уже изрядно постройневшей, хотя сейчас понимаю, что ушла только вода и кое-что другое, а жир по большей части остался на месте.
Сфоткай типа худая 🙂
После 4-х разгрузочных дней на Молокочае вес снизился уже до 52,5 кг! Сразу скажу, что удержать этот результат у меня не получилось и очень хорошо, что я не стала писать отзыв на том этапе, так как он вышел бы не совсем объективным.
Мои параметры ПОСЛЕ диеты «Молокочай»:
(в скобочках указываю разницу с параметрами До)
- вес — 52,5 кг (-2,7 кг)
- ОГ — 83 см (-1 см),
- ОТ — 60 см (-2 см),
- ОБ — 90 см (-3 см).
Молокочай диета до и после
Как видно по изменению моих параметров, за 4 разгрузочных дня на Молокочае «улетело» 2,7 кг, объемы тоже неплохо ушли, особенно талия и бедра. По моим ощущениям, очень неплохо также сдулись бока и низ живота, в целом фигура подтянулась. Прошу прощения, что в данном отзыве не будет фотографий моей фигуры в нижнем белье, конечно, это было более наглядно, но я пока не готова выставлять такие фотографии не всеобщее обозрение в Интернете
Мои параметры сейчас:
- вес — 54.3 кг (-0,9 кг)
- ОГ — 84 см, (так же)
- ОТ — 61 см, (-1 см)
- ОБ — 91 см. (-1 см).
Молокочай диета до и после
Прямо как в фильме — они возвращаются! В принципе, я даже не удивлена — это закономерный результат после любых жестких диет. Ведь что такое Молокочай? По сути это жесткая питьевая диета с ограничением не только твердой пищи, но и калорий. Подчеркну, что я не начала после окончания разгрузов на Молокочае есть «как не в себя», но килограммы и объемы все равно вернулись. Как мне кажется, нехилые отвесы на Молокочая объясняются всего-лишь сильным мочегонным эффектом, потерять именно жир, а не воду, таким способом сложно. Но все же, мне удалось «переползти» из 55 в 54 с копейками, да и потерять по 1 см в объемах. Сейчас я хочу совместить свое питание с правилами системы минус 60, посмотрим, что выйдет, тем более, что сбросить мне надо не так уж и много — в идеале 3-4 кгПЛЮСЫ ДИЕТЫ МОЛОКОЧАЙ
- не мучает сильно чувство голода, так как горячее и вкусное питье заполняет желудок и организму кажется, что вы поели,
- в отличие от аналогичной кефирной диеты, от Молокочая аппетит не разыгрывается, а, наоборот, на время притупляется,
- самочувствие и настроение на Молокочае, в целом, хорошее, главное — отвлекать себя интересными делами и занятиями, например, гулять на свежем воздухе, читать, смотреть фильмы…ну или писать отзывы ,
- быстрый результата, потеря как килограммов, так и объемов,
- если брать именно зеленый чай, то есть эффект очищения организма от шлаков и токсинов, что особенно актуально после новогодних застолий,
- экономия денег, так как все, что нужно для диеты — чай и молоко
Молокочай диета отзывы
МИНУСЫ ДИЕТЫ МОЛОКОЧАЙ
- к концу дня на Молокочае появляется слабость, апатия, ноющее чувство в желудке, с трудом получается заснуть,
- первые разгрузочные дни на Молокочае мне дались легко, затем уже данный напиток приелся и не вызывал особого энтузиазма,
- морально тяжело удержаться от того, чтобы что-нибудь не пожевать, особенно, если вы тоже привыкли к тому, что чай надо пить вприкуску с чем-то вкусненьким,
- сильный мочегонный эффект, зеленый чай сам по себе — довольно сильное мочегонное средство, а в сочетании с молоком действует на хуже, чем какой-нибудь Фуросемид, соответственно, если у вас есть проблемы с почками — Молокочай точно не для вас,
- эффект быстрый, но недолговременный, килограммы и объемы возвращаются, хотя небольшой эффект все равно удалось достигнуть.
Молокочай диета отзывы
***Я рекомендую диету Молокочай!***
Если вам надо быстро и эффективно сбросить 2-3 лишних килограмма к какому-либо важному событию или очистить организм после обильных застолий, но для тех, кто нацелен на долговременный и стабильный результат — это однозначно не самый лучший способ. Надеюсь, что мой отзыв был вам чем-то полезен!
Возможно, вам будут интересны другие мои отзывы на тему диет и похудения:
***Спасибо, что провели это время со мной! Меня зовут Полина, ко мне исключительно на «ты» и я с удовольствием отвечу на ваши вопросы в комментариях.***
irecommend.ru